Vortragsangebot

Darm in Balance

 

Darmgesunde Ernährung (Teil 1)

 

In diesem Vortrag spreche ich über die drei Säulen der darmgesunden
Ernährung

• Der optimale Teller
• Esskultur
• Probiotika

Der Darm spielt verrückt - was tun? (Teil 2)

 

Hier erfahren Sie,

• welche Gründe es dafür geben kann, dass der Darm verrücktspielt.
• wie wir dem am besten entgegenwirken.
• was eine Darmsanierung ist.
• wie eine Darmsanierung durchgeführt wird.

 

Weitere Einflüsse auf die Darmgesundheit (Teil 3)

 

In diesem Vortrag gehe ich genauer auf weitere Einflussfaktoren wie Alter, Bewegung etc. auf die Darmgesundheit ein.

 

*Jeder Vortrag aus der Reihe "Darm in Balance" kann auch als Einzelvortrag gebucht werden!*

 

 

Meal Prep

 

Meal prep (engl. meal preparation) meint nichts anderes als die gründliche

Essensplanung und -vorbereitung. Diese stellen das A und O für jeden

Vielbeschäftigten dar, der sich auch unter Zeitdruck ausgewogen und genussvoll

ernähren möchte. In diesem Vortrag gehen wir auf die Themen

 

„Die Woche vorplanen“

„Der Einkaufszettel“

„Die Zubereitung“

„Nützliche Utensilien und Tipps“

 

genauer ein, so dass Sie mit sämtlichen Informationen versorgt schnell starten

können.

 

Ballaststoffe - weit mehr als Ballast!

 

 

Sie erfahren in diesem Vortrag alles über Einteilung und Wirkung von Ballaststoffen, wie viele Sie benötigen und durch welche Lebensmittelauswahl Sie Ihre Versorgung sicherstellen.

 

Ernährung bei Schichtarbeit

 

In diesem Vortrag spreche ich zunächst über die einzigartigen Herausforderungen, die Schichtarbeiter täglich bewältigen müssen, darunter unregelmäßige Arbeitszeiten und Schlafmangel. Anschließend stelle ich Tipps und Strategien vor, um diesen Herausforderungen mit Hilfe gesunder Ernährung und Mahlzeitenplanung zu begegnen. Dabei betone ich die Wichtigkeit ausgewogener Mahlzeiten, die Energie liefern und die Konzentration während des Arbeitszeitraums aufrechterhalten. Ebenso erkläre ich die Rolle von Snacks, Hydration und die Notwendigkeit, den Konsum von Koffein in Maßen zu halten. Abschließend weise ich auf die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen hin, die durch eine unausgewogene Ernährung im Zusammenhang mit Schichtarbeit entstehen können, und warum die richtige Ernährung von entscheidender Bedeutung ist.